【歯科衛生士の一押し】歯周病の予防方法Top5選

歯周病の予防のカギは『細菌を増やさないこと』です。
歯周病の原因になる細菌は汚れがあると増殖して炎症を引き起こします。
そのため、細菌を増やさないためには、毎日のブラッシングで汚れをしっかり落とすという基本的なことがとても大切になります。
特に、歯周病になると歯ぐきの境目にある歯周ポケットが深くなり、その部分に汚れが入り込みやすくなります。

歯周病を予防するためには、歯ぐきの境目に毛先を入り込ませるようにして細かく磨きましょう。
この時角度は45度位に当てると、歯周ポケットに入りやすくなります。
また、歯ブラシは毛先が細い方が歯周ポケットに入りやすいのでおすすめです。

歯ブラシでのブラッシングは歯の表面やかむ面の汚れは落としやすいのですが、歯と歯の間の汚れを取るには不十分といわれています。
ブラッシングで磨けるのは、6～7割程度の汚れといわれています。
残りの汚れの除去を補うためにデンタルフロスや歯間ブラシが効果を発揮します。
歯と歯の間の汚れはデンタルフロスを歯の面に沿わせて落としていきましょう。
歯と歯のすき間の大きさによりますが、歯間ブラシが入る部分は歯間ブラシを使用します。
歯間ブラシの大きさはいくつかあり、大きすぎるものを使用すると歯ぐきを傷つけることがあるので、迷った時は大きさを確認して使用すると安心です。

歯周病の歯磨き粉を選ぶ時に注目したい成分は殺菌成分のIPMPです。
この成分は歯周病菌の強固なバリアを浸透して殺菌します。
また、酢酸トコフェノール(ビタミンE)は歯肉の血行を良くして、歯肉を活性化させます。
これらの成分を配合した薬用歯みがき（医薬部外品）の一例が、システマのSPTジェルです。発泡剤を含まないジェルタイプで、歯ぐきの境目にとどまりやすいのが特徴です。

歯周病の細菌を減らすためには、お口の中の汚れを除去することが大切ですが、苦手な部分や磨きにくい部分は残ってしまうことがあります。
自分では気づきにくい所や磨きにくい所を歯科医院のプロフェッショナルケアでキレイにしましょう。どこに汚れが着いているか確認して、磨き方などのケア方法も確認ができます。

歯周病の予防と関係がないように思われるかもしれませんが、しっかりかむと唾液が分泌されてお口の中の自浄作用が働きます。
唾液の分泌を促進することで歯周病の原因の細菌や汚れを洗い流してくれます。

歯周病の予防は日常的に行っている歯磨きを徹底することで効果を発揮します。
ただ、ブラッシングだけでは足りない部分は歯間ブラシやフロス、専用の歯磨き剤を使用することでお口の中の環境を整えることができるので取り入れてみてくださいね。

厚生労働省　歯磨きを助けるもの

厚生労働省　歯間部清掃

ライオン歯科材株式会社

• e-ヘルスネット（厚生労働省）「歯周病の予防と治療」
• e-ヘルスネット（厚生労働省）「歯間部清掃（デンタルフロス・歯間ブラシ）」
• e-ヘルスネット（厚生労働省）「歯みがきを助けるもの（電動歯ブラシ・歯磨剤・洗口液）」
• e-ヘルスネット（厚生労働省）「PMTC（歯石除去・歯面清掃）」